Wir brauchen die innere Gewissheit, geliebt zu sein, so wie wir sind.
Wenn es dir schwer fällt, dich selbst zu lieben, liegt das meist daran, dass du zu wenig von etwas vital Wichtigem empfangen hast: die Botschaft und die Gewissheit, dass du geliebt wirst, so wie du bist.
Und du bist nicht allein damit. Es ist eine Seelennahrung, von der wir alle zu wenig bekommen haben.
Die gute Nachricht ist, dass wir uns selbst damit versorgen können.
Wie soll das gehen, wenn meine Eltern mich nie geliebt haben?
Ja, vielleicht haben sie Bedingungen für das Ausdrücken ihrer Liebe gestellt. Vielleicht waren sie durch eigene Verletzungen und Muster begrenzt und konnten so ihre Liebe weder voll fühlen noch zeigen. Aber auf einer tieferen Ebene haben sie dich von deiner Zeugung an geliebt.
Unabhängig von deinen Eltern
Vor allem aber ist es wichtig, dass du dich mit deiner Selbstliebe und dem Gefühl geliebt zu sein, nicht davon abhängig machst, dass eine Eltern ihre Liebe bedingungslos zeigen. Dass du geliebt wirst, so wie du bist, geht nämlich weit über deine Eltern und ihre Begrenzungen hinaus.
Es geht hier um die Ebene, wo das Leben in dir dich genau so geschaffen hat, wie du bist. Mit deiner eigenen Art, die Welt zu sehen, mit deinen speziellen Eigenarten und mit allem, was durch dich in die Welt kommen kann. Es geht um die Ebene, auf der du jeden Moment mit Lebensenergie durchströmt wirst, auf der sich jeden Moment das Wunder des Lebens in dir ereignet und ein Herz in dir schlägt, das unendliche viel Liebe empfangen und geben kann.
Wird diese Übung alle Wunden heilen, die du diesbezüglich in dir trägst? Wahrscheinlich wird sie alleine nicht dafür ausreichen. Aber sie kann dich auf dem Weg dahin entscheidend unterstützen.
Die folgende Übung hilft, uns eine Portion dieser Seelennahrung (nachträglich) zu holen. Ein entscheidender Aspekt besteht dabei darin, uns empfänglich zu machen für die Bedeutung dieser Botschaft und ihren gefühlsmäßigen Gehalt. Deshalb ist es am besten, sie als Partnerübung durchzuführen oder auch in einer speziellen Sitzung mit mir.
Hier stelle ich jedoch (soweit das geht) auch eine Möglichkeit bereit, die man alleine nutzen kann. Darunter findest du auch die Beschreibung für die Partnerübung.
“Du wirst geliebt, so wie Du bist!”
Diese Übung geht für eine bestimmte Zeit immer wieder drei Schritte durch:
- Du hörst die Aussage: „du wirst geliebt, so wie du bist.”
- Du spürst das Ausmaß, zu dem du diese Botschaft in dich aufnehmen kannst und tankst dich mit langsamen und tiefen Atemzügen damit auf.
- Wenn Einwände kommen, sprichst du sie zur Seite hin aus.
Du wirst geliebt, so wie du bist!
Feedback?
Natürlich ist eine Tonkonserve nicht fähig, sich auf deinen individuellen Ablauf dabei einzustellen und sicher ist es möglich, diese Aufnahme zu verbessern. Bitte helfe mir dabei mit deinem Feedback in der Kommentar-Box. Konntest du so etwas mit der Übung anfangen? Bräuchtest du längere Pausen?
Du wirst geliebt, so wie du bist (Partnerübung)
Am Anfang wählt ihr aus, wer die Rolle “A” und wer “B” übernimmt. Am besten wirkt die Übung, wenn A und B sich zunächst mit der Selbstliebe verbinden, zum Beispiel mit der Übung “Selbstliebe trotz Einwänden”. Gleichzeitig sollte klar sein, dass es sich hier nicht unbedingt um eine persönliche Liebeserklärung handelt, sondern dass wir uns bei dieser Übung zum Sprachrohr der “universellen Liebe” machen.
- A hält die Augen geschlossen, atmet und macht sich empfänglich. B sagt: „Du wirst geliebt, so wie du bist.“
- A spürt, wie es sich anfühlt, das zu hören, nimmt die Botschaft mit tiefem und langsamem Einatmen in sich auf. Wenn A Einwände hat, spricht A sie zur Seite aus (wie in Übung “Selbstliebe trotz Einwänden”).
- Zurück zu Schritt 1
Nach einer abgemachten Zeit ist Rollenwechsel.
Variante: A und B setzen sich nahe zueinander, so dass B in das Lieblingsohr von A flüstern kann.